Lepilni trakovi (kinesio trakovi) so se v športni medicini najpogosteje uporabljali za fiksiranje sklepov profesionalnih športnikov in bolnikov v rehabilitaciji po poškodbah mišično-skeletnega sistema. Postali so razširjeni in uporabljeni po olimpijskih igrah leta 1988. Današnji trakovi so narejeni iz lahkih elastičnih trakov, narejenih iz bombažne tkanine s posebno lepilno plastjo, ki ne bo dražila kože pri daljši uporabi. Lahko ga uporabljajo ljudje, ki radi plavajo, ker lepilna plast se ne zmoči. Poleg tega lahko s sodobnimi trakovi https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html izgledate modno in elegantno, zahvaljujoč raznolikosti barv. Sodobni trakovi se uporabljajo ne le pri zdravljenju poškodb mišično-skeletnega sistema, temveč jih uspešno uporabljajo tudi kozmetologi https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape, maserji.
Za kaj so trakovi?
Elastični trakovi (povoji) lahko lajšajo bolečine, izboljšajo pretok krvi in limfe ter blagodejno vplivajo na celične membrane. Nosite jih lahko brez snemanja do 5 dni - brez neprijetnosti. Trakovi se med seboj razlikujejo po širini, materialu samega povoja, odvisno od področja uporabe. Imajo pa skupen cilj: pomagati telesu, da se udobno in hitro opomore od poškodb, preobremenitve, stresa in preobremenjenosti.
Kako delujejo trakovi?
Trak dvigne površinska tkiva nad osnovnimi, s čimer se poveča fiziološki prostor med različnimi tkivi. Pri nanosu aplikacije so izpostavljene koža, podkožje, fascialne tvorbe, mišice, vezi. Med gibanjem se človeška koža dvigne nad mišicami in vezmi, kar ustvari dodaten intersticijski prostor in olajša limfno drenažo. Na primer med vneto mišico in kožo. Tako se izboljšata metabolizem in mikrocirkulacija, zastaja tekočina, odstrani se napetost in skupaj z njo bolečina in vnetje v mišici: akutna bolečina mine v 20-30 minutah po nanosu. Nato se zaženejo postopki obnovitve. Snemanje s trakom ne ovira gibanja in športnikom omogoča nadaljnje treninge in tekmovanja. In trakovi v človekovem življenju ga ne motijo v vsakdanjem življenju.
Trakovi delujejo s tremi vrstami sistemov: senzoričnimi, žilnimi in mišičnimi. Z njihovo pomočjo lahko programiramo mišični spomin. Na primer, pri upogibanju lahko toniziramo trapezno mišico hrbta, sprostimo prsne mišice, popravimo položaj, v katerem so ramena razporejena in lopatice pravilno združene. Tako snemanje tvori pravilno fiziološko držo, ki bo postala temelj za lepo postavljen dolg vrat in jasno konturo obraza. Učinek snemanja obraza - deluje enako kot "gradnja obrazov", le v statičnem položaju.
Značilnosti uporabe trakov:
Učinek uporabe trakov je neposredno povezan s tehniko njihove uporabe. Zaradi različnih načinov profesionalne uporabe lahko vplivamo na določen del telesa natančno po potrebi in izkoristimo največjo korist od uporabe trakov. Za tiste, ki se želijo samostojno fiksirati s trakom, je na voljo izobraževalna literatura, navodila (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html). Vse je odvisno od področja nanosa traku (vrat, ramena, koleno, komolec, stopalo), vsako področje ima svoj način nanosa. Metode uporabe obliža lahko preučite tudi na specializiranih tečajih.
Indikacije za uporabo snemanja:
poškodbe mišic;
vnetje sklepov;
modrice / zvini;
poškodba hrbtenice;
težave z vratom;
zaprti zlomi;
flebeurizma;
celulit;
oteklina;
Področja uporabe so zelo različna:
V ortopediji:
korekcija drže;
zdravljenje ploskih stopal pri otrocih;
krepitev vezi;
lajšanje bolečine zaradi utrujenosti;
Kozmetika:
Najpogostejši postopek je glajenje starostnih sprememb in posnemanje gub z nanosom trakov. Postopek snemanja se uporablja tudi, kadar so "vrečke pod očmi" (za zmanjšanje edema), "dvojna brada", korekcija konture obraza.
V športuhttps://bbtape.ru/kinesio-teipi-s-usilennym-kleem-max.html
Za ljudi (ki niso profesionalni športniki), ki so radi triatloni, maratoni, pa tudi profesionalni športniki s poškodbami:
fiksacija sklepov: gleženj, koleno, spodnji del hrbta - za pravilno razporeditev obremenitve;
lajšanje bolečin;
stimulacija živčnih končičev za hitro okrevanje.
Kako sami uporabiti trak:
Trak se nanese na poškodovano območje, medtem ko morajo biti mišice v raztegnjenem stanju. Uporablja se z enega konca mišice na drugega, z zelo malo napetosti ali brez nje. Trak se nanese od proksimalnega konca mišice do distalnega konca za podporo in od distalnega konca do proksimalnega konca za rehabilitacijo in zdravljenje.
koža mora biti suha in brez maščobe, tik pred tračenjem pa jo tretirati z losjonom;
po nanosu obrišite trak, da aktivirate lepilo, ki začne delovati pod vplivom temperature;
izogibajte se pretiranemu raztezanju traku med nanosom, da se ne odlepi s kože;
trak nanesite približno 1 uro pred športom ali pred tuširanjem, tako da ima lepilo čas, da se pravilno oprime kože;
Nalepite trak ali ne?
Za preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom vsekakor da! Vendar morate razumeti, da mora biti izdelek certificiran, kar pomeni, da mora biti ustrezne kakovosti in preskušen, na primer
Za resne težave se je treba posvetovati z izkušenim strokovnjakom.
